Adelgazamiento difuso, también conocido como efluvio telógeno crónico, es un tipo de caída del cabello que se caracteriza por el adelgazamiento capilar a escala global. A diferencia de la calvicie de patrón, que generalmente causa parches de calvicie en áreas específicas, el adelgazamiento difuso del cabello causa una disminución general de la densidad del cabello. En este artículo discutiremos qué es el adelgazamiento difuso, sus causas y estrategias de prevención.
¿Qué es el adelgazamiento difuso?
El adelgazamiento difuso en general se refiere a la situación en la que una parte importante de los folículos pilosos entra demasiado pronto en la fase de reposo (telógena) del ciclo de crecimiento del cabello. Esta es la razón principal que conduce a un aumento de la caída y una disminución de la densidad del cabello. A diferencia de la alopecia androgénica, que generalmente se manifiesta como aparición de entradas y calvicie, principalmente en los hombres, el adelgazamiento difuso puede afectar a personas de cualquier edad, sexo o tipo de cabello.
Causas del adelgazamiento difuso
- Desequilibrios hormonales: los cambios en los niveles hormonales que generalmente se observan en el embarazo, el parto, la menopausia o los trastornos de la tiroides son la causa principal de la interrupción del ciclo de crecimiento del cabello, que a su vez conduce a un adelgazamiento difuso.
- Estrés: el estrés y otros factores como el estrés físico o emocional pueden causar la afección llamada efluvio telógeno, en la que muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo y, por lo tanto, la pérdida capilar aumenta mucho y el cabello se adelgaza.
- Deficiencias nutricionales: la falta de nutrientes esenciales como hierro, vitaminas y proteínas puede ser la razón de la deficiencia en el crecimiento del cabello y el adelgazamiento difuso.
- Condiciones médicas: ciertos problemas de salud, como enfermedades autoinmunes, infecciones del cuero cabelludo o enfermedades crónicas, pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello y causar adelgazamiento difuso.
- Medicamentos: algunos medicamentos, como los fármacos de quimioterapia, los antidepresivos y los anticoagulantes, pueden causar pérdida de cabello como efecto secundario, lo que resulta en un adelgazamiento difuso.
¿Cómo prevenir el adelgazamiento difuso?
- Mantén una dieta balanceada: llevar una dieta llena de nutrientes, vitaminas y proteínas es muy importante para el buen crecimiento del cabello. Debes incluir alimentos en tu dieta, como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, para mejorar la salud de tu cabello.
- Controla el estrés: prueba métodos para aliviar el estrés, como meditación, yoga, ejercicios de respiración profunda o atención plena (mindfulness) para disminuir los efectos del estrés en la salud de tu cabello. La actividad física no solo es buena para tu salud, sino que también te ayuda a reducir el estrés y, al mismo tiempo, promueve tu bienestar general.
- Evita las prácticas de peinado duras: el uso de herramientas térmicas como secadores de pelo, alisadores y rizadores debe restringirse porque el calor excesivo puede dañar el tallo del cabello y contribuir al adelgazamiento capilar. Opta por los métodos de cuidado del cabello menos dañinos, por ejemplo, secarte el cabello al aire o usar productos protectores del calor cuando necesites peinarlo con calor.
- Sé gentil con tu cabello: lo mejor es no cepillarse ni peinarse agresivamente, especialmente cuando el cabello está mojado, porque el cabello mojado es más frágil y probablemente se romperá con demasiada presión. Elige un peine de dientes anchos o un cepillo de cerdas suaves y desenreda tu cabello, comenzando por las puntas y moviéndote hacia las raíces, de manera suave.
- Protege tu cabello del daño ambiental: factores ambientales hostiles como el sol, la contaminación y el cloro pueden ser las causas del daño al tallo del cabello y el adelgazamiento capilar. Usa una gorra o una bufanda para protegerte el cabello de los rayos UV del sol y lávate bien el cabello después de nadar en el agua con cloro.
- Consulta a un profesional de la salud: si crees que tu adelgazamiento difuso puede deberse a una afección médica o un efecto secundario de un medicamento, consulta a un médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos. Pueden hacer las pruebas para detectar las posibles causas y sugerir un tratamiento adecuado.
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Conclusión
Entonces, al agregar tales medidas preventivas a tu vida diaria, con la guía de profesionales de Esthete Clinic, puedes proteger la salud de tu cabello y también reducirás la posibilidad de sufrir adelgazamiento difuso. Ten en cuenta que la consistencia es lo más importante y que puede llevar algún tiempo ver resultados significativos. Sin embargo, con paciencia y perseverancia, puedes tomar las medidas necesarias para mantener tu cabello en buenas condiciones durante mucho tiempo.
